ΜΕΤΑΚΙΝΗΘΕΙΤΕ ΠΡΟΣ ΤΑ ΚΑΤΩ
Τι είναι οι ενδορφίνες;
Η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε ευεξία και ευχαρίστηση. Αισθανόμαστε καλύτερα
με τον εαυτό μας όχι μόνο επειδή πήραμε μια θετική πρωτοβουλία, αλλά και επειδή
όταν ασκούμαστε το σώμα μας...
• Συχνότητα: Συστήνεται να γίνεται προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης οπωσδήποτε 2 με 3 φορές την εβδομάδα σε μη συνεχόμενες ημέρες.
• Ποσότητα: Μία άσκηση ανά μυϊκή ομάδα, συνολικά 8-12 ασκήσεις και 1-3 σετ ανά άσκηση/μυϊκή ομάδα...
Το Μυστικό μας ;;; Αρχικά, είναι ο τέλειος συνδυασμός των ασκήσεων με τα κατάλληλα όργανα γυμναστικής που επικεντρώνονται 100% στο στόχο τους, με την καθοδήγηση του προσωπικού σας γυμναστή...