• Ιανουαριος 21, 2017

Τι είναι οι ενδορφίνες;

Η άσκηση μας κάνει να νιώθουμε ευεξία και ευχαρίστηση. Αισθανόμαστε καλύτερα με τον εαυτό μας όχι μόνο επειδή πήραμε μια θετική πρωτοβουλία, αλλά και επειδή όταν ασκούμαστε το σώμα μας απελευθερώνει κάποιες χημικές ουσίες που ονομάζονται ενδορφίνες. Πρόκειται για φυσικές ουσίες ευεξίας που μοιάζουν με ορμόνες, παράγονται στον εγκέφαλο και δρουν ως αναλγητικά, μειώνουν δηλαδή την αντίληψη του πόνου.

Όταν ελευθερώνονται από τους νευροδιαβιβαστές αρχίζουν να διατρέχουν όλο μας το σώμα, χαρίζοντάς μας μια αίσθηση ευφορίας. Ακόμα, η άσκηση ενεργοποιεί την αδρεναλίνη, τη σεροτονίνη και την ντοπαμίνη, όλες τους χημικές ουσίες της «χαράς», που συνεργάζονται για να σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα. Ναι, θα είστε κουρασμένοι, αλλά ταυτόχρονα θα αισθάνεστε ενθουσιασμένοι.

Οι θετικές συνέπειες της άσκησης:

● Ενεργοποιεί τις ενδορφίνες.
● Αυξάνει την ευεξία.
● Βελτιώνει την αυτοεκτίμηση.
● Χαρίζει μια αίσθηση επιτυχίας.
● Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας.
● Ανακουφίζει από το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα.
● Κινητοποιεί.
● Βελτιώνει την πνευματική λειτουργία.
● Βελτιώνει τον ύπνο.
● Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και τη συνολική υγεία.
● Τονώνει το ηθικό.

Είναι μια κατηγορία νευροδιαβιβαστών που παράγονται από το σώμα και χρησιμοποιούνται εσωτερικά ως παυσίπονο.

Οι ενδορφίνες έχουν έναυσμα τον πόνο και την προσπάθεια. Το ανθρώπινο σώμα παράγει τουλάχιστον 20 διαφορετικά είδη ενδορφινών.

● Οι ενδορφίνες έχουν πολλές θετικές συνέπειες για το σώμα και το μυαλό.
● Όταν οι ενδορφίνες απελευθερώνονται, μειώνουν την αρτηριακή πίεση.
● Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης για καρδιακές παθήσεις.
● Οι ενδορφίνες ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, μειώνουν τον πόνο και το άγχος.
● Οι ενδορφίνες έχει αποδειχθεί, επίσης, ότι μειώνουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές. Ακόμα, ρυθμίζουν την παραγωγή των ορμονών του φύλου.